Wie du Selbstliebe üben kannst – 9 wirkungsvolle Quick-Tipps
In dieser Podcastfolge bekommst du 9 einfache Wege, um Selbstliebe täglich zu üben. Folge 175 zeigte dir, warum Selbstliebe dir hilft, deine Ziele zu erreichen. Jetzt geht es um die praktische Anwendung.
Warum du bewusst Selbstliebe üben solltest
Selbstliebe ist kein spontanes Gefühl wie Angst oder Wut – sondern ein Grundgefühl, das oft unter alltäglichen Erfahrungen verborgen bleibt. Wie Fahrradfahren: Es verlernst du nicht – aber nach einer Pause fühlst du dich wackelig. Genau so ist es mit Selbstliebe üben: Du machst sie dir bewusst und stärkst sie regelmäßig.
Was passiert, wenn du es nicht tust?
Ohne Selbstliebe zu üben verlieren selbst erreichte Ziele ihre Leuchtkraft. Du redest sie klein, relativierst sie:
„Das kann jeder.“
„Ich hatte Glück.“
„Andere schaffen das schneller.“
Ohne Selbstliebe fühlen wir uns plötzlich nicht liebenswert – und das mindert unser Selbstwertgefühl.
9 Quick-Tipps, um Selbstliebe im Alltag zu üben
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Belohne dich bewusst – Anerkenne jeden kleinen Erfolg mit etwas Schönem (z. B. Spaziergang, Tee, Playlist).
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Führe ein Dankbarkeitstagebuch – Schreibe auf, wofür du dir heute etwas Gutes getan hast.
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Sei deine beste Freundin / dein bester Freund – Rede mit dir selbst so, wie du mit einem geliebten Menschen reden würdest.
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Stehe für dich und deine Träume ein – Traue dich, deine Wünsche auszusprechen und zu leben.
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Feiere deine Erfolge sichtbar – Gestalte kleine Rituale, die deinen Fortschritt feiern (z. B. „Ich hab das geschafft!“).
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Verzeih dir selbst – Lerne aus Fehlern, streiche sie durch und starte neu – ohne Selbstvorwürfe.
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Nimm dir regelmäßig Auszeiten – Feste Self‑Care‑Momente zeugen von Respekt dir selbst gegenüber.
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Vergleiche dich nicht mit anderen – Du bist einzigartig – dein Weg ist dein Weg.
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Übe gesunden Egoismus – Sag im Spiegel Sätze wie: „Ich liebe mich. Ich bin genug.“ Das stärkt deine Selbstliebe nachhaltig.
Wie Selbstliebe üben dein Leben bereichert
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Du lebst bewusster und liebevoller – zu dir und anderen.
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Deine Erfolge wirst du stolz feiern, statt kleinzureden.
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Dein Alltag fühlt sich leichter, freier und authentischer an.
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Selbstliebe wirkt wie ein Kreislauf – je mehr du übst, desto selbstverständlicher wird sie.
Fazit:
Wenn du täglich Selbstliebe übst, wirst du widerstandsfähiger, zufriedener und zielgerichteter. Du bist genug – genau so, wie du bist.
Mehr über mich
Noch mehr Informationen über meine Arbeit als Erfolgs- und Mindsetcoach findest Du auf www.wemheuer.de/du-ich und auf meine Seite bei Facebook unter https://www.facebook.com/wemheuercoaching/.
Ich freue mich auf Dein Feedback, Deine Bewertung bei iTunes. Und auch besonders über eine Rezension bei iTunes, um diesen Podcast zu optimieren und um viele Menschen zu unterstützen ihren Zielen näher zu kommen und erfolgreich zu erreichen. Danke!
Bis bald und herzliche Grüße
Deine Kerstin
FAQ: Selbstliebe üben
1. Was bedeutet es, Selbstliebe zu üben?
Selbstliebe zu üben heißt, sich selbst bewusst mit Wertschätzung, Mitgefühl und Respekt zu begegnen – durch tägliche Routinen, Gedanken und Handlungen.
2. Wie kann ich im Alltag Selbstliebe praktizieren?
Kleine Rituale wie Dankbarkeitstagebuch, Selbstgespräche, bewusste Pausen oder das Feiern eigener Erfolge stärken deine Selbstliebe täglich.
3. Warum fällt es vielen schwer, Selbstliebe zu empfinden?
Oft sind es alte Glaubenssätze, Perfektionismus oder der Vergleich mit anderen, die echte Selbstannahme blockieren. Übung hilft, diese Muster zu durchbrechen.
4. Wie schnell merke ich Veränderungen durch Selbstliebe?
Schon nach wenigen Tagen bewusster Selbstfürsorge spürst du mehr Ruhe, Klarheit und innere Stabilität. Die Wirkung vertieft sich durch regelmäßige Praxis.
5. Kann Selbstliebe dabei helfen, meine Ziele zu erreichen?
Ja! Wer sich selbst liebt, glaubt mehr an sich, geht mutiger Schritte und feiert Erfolge – statt sie kleinzureden. Selbstliebe ist ein echter Erfolgsbooster.
