Die besten Tipps, wie Du motiviert bleibst
In diesem Blogpost erfährst Du fünf meiner effektivsten Strategien, wie ich mich kontinuierlich motiviere – und warum mich das genau zu einem zufriedenen Leben führt.
Warum bin ich so motiviert?
Fast täglich höre ich Fragen wie:
„Wie schaffst Du es motiviert zu bleiben?“
oder „Ich könnte das nicht…“
Meine spontane Antwort war lange: „Das ist halt so.“ Doch davon hat niemand etwas. Also habe ich mich tiefer damit beschäftigt.
Mein Mindset lässt sich mit diesem Zitat gut beschreiben:
„Ich kann, weil ich will, was ich muss.“ Immanuel Kant
Ich fühle mich im Einklang mit meinen Zielen, Werten und Bedürfnissen. Dass das so ist, wurde mir klar, als I’melda, die Frau von Nelson Mandela, sagte, er sei motiviert, weil er das, was er tut, wirklich will.
Wenn ich mal unmotiviert bin, merke ich meistens: Ich tue gerade etwas, was ich zwar muss – aber nicht wirklich will.
Meine besten Strategien für Deine Motivation: 5 praxiserprobte Tipps
Weitere meiner besten Tipps, wie ich motiviert bleiben und wie auch Du Dich selber sehr gut motivieren kannst, bekommst Du jetzt hier:
Visualisiere Deine Ziele und Motivation
Stell Dir vor, wie Du Dein Ziel erreicht hast. Welche Gefühle empfindest Du? Was hörst oder sagst Du? Mal Dir dieses Erlebnis mental aus – und nimm das Gefühl mit in den jetzigen Moment. Das weckt Deine Motivation sofort.
Kenne Dein Motiv
In Motivation steckt das Wort Motiv: Dein persönlicher Beweggrund. Frage Dich: Was treibt Dich an? Ist es wirklich DEIN Warum – oder tust Du etwas, um anderen zu gefallen? Wenn Du Dein echtes Motiv kennst, bringt Dich das motiviert weiter.
Sei ein Teamplayer
Es gibt keinen Grund, alles allein machen zu müssen. Ein Accountability-Partner, Mentor oder Erfolgsteam kann sehr motivierend wirken. Suche Menschen, die schon dort sind, wo Du hinwillst – und motiviere euch gegenseitig.
Belohne Dich bewusst
Belohnung steigert Motivation. Plane im Voraus, womit Du dich nach einer Aufgabe belohnst – ein besonderes Erlebnis, Hobbyzeit oder ein leckerer Snack. Visuell platziert am Arbeitsplatz erinnert Dich die Belohnung an Deine Motivation und bringt dich ins Tun.
Wende die Salami-Taktik an
Große Aufgaben wirken oft demotivierend. Zerlege sie in kleine Schritte – „Salami-Stücke“. Jeder kleine Erfolg bringt ein motivierendes Gefühl, führt zu Momentum – und treibt Dich motiviert immer weiter.
Warum diese Methoden wirklich wirken
Wenn Du motiviert startest, auch mit kleinen Schritten – und regelmäßig Erfolge feierst – entsteht ein positiver Kreislauf: Motivation → Aktion → Erfolg → mehr Motivation.
Denke also immer daran:
"Erfolg hat drei Buchstaben: T U N." Johann Wolfgang von Goethe
Was tun, wenn Du trotzdem unmotiviert bist?
Vielleicht blockieren Dich limitierende Glaubenssätze oder innere Zweifel? Dann ist es sinnvoll, Unterstützung zu holen. Ich begleite dich dabei, deinen ganz persönlichen Weg zu finden – motiviert, glücklich und stressfrei.
Deine nächsten Schritte
-
Starte sofort: Visualisiere ein Ziel, finde Dein Motiv, teile es mit einem Freund, plane eine Belohnung und mache den ersten Schritt in einer kleinen Teilaufgabe.
-
Beobachte: Wie fühlst Du dich danach? Welche Motivation entsteht, wenn Du ins Tun kommst?
-
Frag nach Unterstützung, wenn du das Gefühl hast, alleine nicht weiterzukommen.
Bleib motiviert – und teile mir gern mit, welche Strategie dir am meisten geholfen hat!
Deine Kerstin
