--- title: Schreib es einfach mal auf ... | Kerstin Wemheuer description: Setze deine Gedanken auf Papier! Notiere deine Ideen, Ziele und Pläne, um Klarheit zu gewinnen und den ersten Schritt zur Umsetzung zu machen. image: https://www.wemheuer.de/hubfs/Gl%C3%BCckstagebuch.jpg --- [Erfolgs-Blog](https://www.wemheuer.de/blog/topic/erfolgs-blog) # Schreib es einfach mal auf ... Geschrieben von [ Kerstin Wemheuer ](https://www.wemheuer.de/blog/author/kerstin-wemheuer) 30.07.2015 12:27:53 1 Minute Lesen Ich führe jeden Abend ein "Glückstagebuch". Was das ist? Ein Tagebuch, in das ich jeden Abend 3 Dinge eintrage, die mich an diesem Tag glücklich gemacht haben. Ich gebe zu, am Anfang fiel mir das sehr schwer. Es sollten ja Dinge sein, die ganz besonders wertvoll und vermeintlich wichtig sind. Und es gab Tage, wo mir am Anfang beim besten Willen nicht 3 Punkte einfielen ... Heute fällt es mir eher schwer eine Auswahl zu treffen. Ich bin jetzt geübt im Wahrnehmen von Erlebnissen, die mich glücklich machen. Mal ist es das flinke Eichhörnchen, das meine Weg morgens beim Laufen kreuzt. Oder einfach nur der mitreißende Song im Radio. Das Kribbeln im Bauch, wenn eines meiner Kinder mich vor der Schule zum Abschied drückt. Oder der glückliche Gesichtsausdruck eines Klienten nach der Sitzung. Es gibt den ganzen Tag über so viele Dinge, die mich glücklich machen. Ich muss nur achtsam sein. Das Tagebuch liegt auf meinem Nachttisch. Und ich nehme mir jeden Abend ein paar Minuten um den Tag Revue passieren zu lassen. 3 Glücksmomente auswählen und aufschreiben. Das macht dann zum zweiten Mal glücklich. Und lässt mich mit einem dankbaren und zufriedenen Gefühl einschlafen. Voller Vorfreude auf die kommenden Glücksmomente von morgen ... Probiere es mal aus: **Schreib es einfach mal auf ...** Viel Spaß dabei!   [![Neuer Call-to-Action](https://no-cache.hubspot.com/cta/default/2706198/38d1ba12-fd5a-4d18-94f0-268d6c08eba6.png)](https://cta-redirect.hubspot.com/cta/redirect/2706198/38d1ba12-fd5a-4d18-94f0-268d6c08eba6) [![Kerstin Wemheuer](https://app.hubspot.com/settings/avatar/5e705609d551edee89893f5c713caecc)](https://www.wemheuer.de/blog/author/kerstin-wemheuer) #### Kerstin Wemheuer Kerstin Wemheuer ist erfahrene Unternehmerin, zertifizierter Life- & Business-Coach und eine echte Mutmacherin. Seit über 20 Jahren begleitet sie Menschen dabei, über sich hinauszuwachsen persönlich wie beruflich. Ihre besondere Stärke liegt in der Kombination aus unternehmerischem Know-how und tiefgehendem Mindset-Coaching. Sie weiß aus eigener Erfahrung, wie eng persönliche Entwicklung und unternehmerischer Erfolg miteinander verknüpft sind. Mit klaren Impulsen, viel Humor und einem feinen Gespür für das Wesentliche unterstützt sie Unternehmer:innen, Führungskräfte und Teams dabei, innere Blockaden zu lösen, mutige Entscheidungen zu treffen und ihr volles Potenzial zu entfalten. In ihrem erfolgreichen Podcast „#fuckeinfachmachen“ teilt sie regelmäßig motivierende Gedanken und praxisnahe Strategien für ein erfülltes, erfolgreiches Leben und Business. Autor ## Empfohlen für Sie [![Fokus finden: So lenkst du deine Energie auf das Wesentliche](https://www.wemheuer.de/hubfs/Kopie%20von%20285%20Weniger%20Stress%20So%20verbindest%20du%20Job%2c%20Alltag%20und%20Privates.png) ](https://www.wemheuer.de/blog/286-einfluss-nehmen) [Selbstmanagement](https://www.wemheuer.de/blog/topic/selbstmanagement) [Blog](https://www.wemheuer.de/blog/topic/blog) [Selbstführung](https://www.wemheuer.de/blog/topic/selbstführung) [Stressmanagement](https://www.wemheuer.de/blog/topic/stressmanagement) 4 Min Lesen ### [Fokus finden: So lenkst du deine Energie auf das Wesentliche](https://www.wemheuer.de/blog/286-einfluss-nehmen) Fokus finden: So lenkst du deine Energie auf das Wesentliche Heute möchte ich mit dir über ein Thema ... [![Kerstin Wemheuer](https://app.hubspot.com/settings/avatar/5e705609d551edee89893f5c713caecc) Kerstin Wemheuer ](https://www.wemheuer.de/blog/author/kerstin-wemheuer) [![003: Energie-Vampire - Wie Du mit negativer Energie umgehst](https://www.wemheuer.de/hubfs/003-Energie-Vampirev.jpg) ](https://www.wemheuer.de/blog/003-energie-vampire) [Motivation](https://www.wemheuer.de/blog/topic/motivation) [Mindset](https://www.wemheuer.de/blog/topic/mindset) 4 Min Lesen ### [Energie-Vampire - Wie Du mit negativer Energie umgehst](https://www.wemheuer.de/blog/003-energie-vampire) Energie-Vampire – Wie Du mit negativer Energie umgehst Hast Du auch Menschen in Deinem Umfeld, die immer ein ... [![Kerstin Wemheuer](https://app.hubspot.com/settings/avatar/5e705609d551edee89893f5c713caecc) Kerstin Wemheuer ](https://www.wemheuer.de/blog/author/kerstin-wemheuer) [![Mit Visualisierung Deine Ziele leichter erreichen](https://www.wemheuer.de/hubfs/MM-Visualisierung-300x300.jpg) ](https://www.wemheuer.de/blog/visualisierung) [Coaching](https://www.wemheuer.de/blog/topic/coaching) [Löffelliste](https://www.wemheuer.de/blog/topic/loeffelliste) [Mindset Mittwoch](https://www.wemheuer.de/blog/topic/mindset-mittwoch) [Visualisierung](https://www.wemheuer.de/blog/topic/visualisierung) [Mindset](https://www.wemheuer.de/blog/topic/mindset) ### [Mit Visualisierung Deine Ziele leichter erreichen](https://www.wemheuer.de/blog/visualisierung) Mindset Mittwoch - Lerne mit meinen Herausforderungen und erreiche so leichter Deine eigenen Ziele Heute geht ... [![Kerstin Wemheuer](https://app.hubspot.com/settings/avatar/5e705609d551edee89893f5c713caecc) Kerstin Wemheuer ](https://www.wemheuer.de/blog/author/kerstin-wemheuer) ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "Kerstin Wemheuer", "url" : "https://www.wemheuer.de/blog/author/kerstin-wemheuer" }, "dateModified" : "2024-09-18T11:56:09.043Z", "datePublished" : "2015-07-30T10:27:53.000Z", "headline" : "Schreib es einfach mal auf ... | Kerstin Wemheuer", "image" : [ "https://www.wemheuer.de/hubfs/Gl%C3%BCckstagebuch.jpg" ], "mainEntityOfPage" : { "@id" : "https://www.wemheuer.de/blog/schreib-es-einfach-mal-auf", "@type" : "WebPage" }, "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "url" : "https://www.wemheuer.de/hubfs/KerstinWemheuer_Logo_Original.png" }, "name" : "infinitas GmbH" } } ```