--- title: "252: Eisbaden ist eine innere Einstellung | Kerstin Wemheuer" description: Erfahre, wie Eisbaden mit Achtsamkeit, Intention & Fokus auf die Atmung zu einer kraftvollen inneren Einstellung führt & über die bloße Mutprobe hinausgeht image: https://www.wemheuer.de/hubfs/Blog-Bilder/252-Eisbaden.png --- [Podcast](https://www.wemheuer.de/blog/topic/podcast) # 252: Eisbaden ist eine innere Einstellung, mehr als eine Mutprobe. Geschrieben von [ Kerstin Wemheuer ](https://www.wemheuer.de/blog/author/kerstin-wemheuer) 09.02.2024 05:45:00 1 Minute Lesen ### Ice Ice Baby, wieso Eisbaden eine innere Einstellung ist und mehr als eine Mutprobe Willkommen zu Folge "Ice Ice Baby – wieso Eisbaden eine innere Einstellung ist und mehr als eine Mutprobe". Heute tauchen wir ein in die eiskalte Welt des Eisbadens und erkunden, was es wirklich bedeutet, sich dieser extremen Herausforderung zu stellen. Meine persönlichen Learnings vom Eisbaden unter der grandiosen Anleitung von [Breathworker, Speaker und Autor Maarten Hemmen](https://www.maartensmind.de/) haben meine Sicht auf das Leben und den Umgang mit Herausforderungen noch einmal tiefgreifend verändert. Das Schlimmste, was dir beim Eisbaden passieren kann, ist, dass du intensiv fühlst. Doch genau darum geht es: das Fühlen zu akzeptieren und sich nicht mehr davor zu fürchten. Eisbaden ist eine Praxis der Annahme dessen, was ist. Es lehrt uns, nicht gegen die Natur, sondern mit ihr zu arbeiten und für unsere eigenen Bedürfnisse einzustehen. Um aber sicher und effektiv in die eiskalten Fluten zu steigen, ist es wichtig, die Intention hinter diesem Vorhaben zu verstehen. Warum will ich mich dieser Herausforderung stellen? Was erhoffe ich mir davon? Neben der inneren Einstellung ist die Kenntnis der Theorie hinter dem Eisbaden unerlässlich. Wir werden über die gesundheitlichen Vorteile sprechen, wie die verbesserte Durchblutung, die Reduktion von Entzündungen, die Stärkung des Immunsystems, eine erhöhte Stressresistenz und die positiven Effekte auf Energie und Stimmung. Aber Achtung, Eisbaden ist nicht für jeden geeignet und sollte mit Bedacht und nach Rücksprache mit einem Arzt angegangen werden. In dieser Episode werden wir auch die Bedeutung von Achtsamkeit und Fokus, insbesondere auf die Atmung, während des Eisbadens betonen. Diese Techniken helfen nicht nur beim Eisbaden, sondern können auch auf andere Bereiche des Lebens übertragen werden, um uns widerstandsfähiger und bewusster zu machen. Eisbaden ist somit eine Reise zu uns selbst, eine Gelegenheit, eine tiefere Verbindung mit unserem inneren Ich und der Welt um uns herum zu entwickeln. Lasst uns diese Reise gemeinsam antreten. Ich wünsche dir ganz viel Freude und geniale neue Erkenntnisse bei dieser Folge! ### Mehr über mich Noch mehr Informationen über meine Arbeit als Erfolgs- und Mindsetcoach findest Du auf [www.wemheuer.de/du-ich](https://www.wemheuer.de/ueber-mich) und auf meine Seite bei Facebook unter [https://www.facebook.com/wemheuercoaching/](https://www.facebook.com/wemheuercoaching/). Ich freue mich auf Dein [Feedback](https://www.wemheuer.de/kontakt), Deine Bewertung bei [iTunes](https://podcasts.apple.com/de/podcast/f-einfachmachen-der-podcast-f%C3%BCr-deinen-erfolg/id1245056619). Und auch besonders über eine Rezension bei iTunes, um diesen Podcast zu optimieren und um viele Menschen zu unterstützen ihren Zielen näher zu kommen und erfolgreich zu erreichen. Danke! Bis bald und herzliche Grüße Deine Kerstin [![Kerstin Wemheuer](https://app.hubspot.com/settings/avatar/5e705609d551edee89893f5c713caecc)](https://www.wemheuer.de/blog/author/kerstin-wemheuer) #### Kerstin Wemheuer Kerstin Wemheuer ist erfahrene Unternehmerin, zertifizierter Life- & Business-Coach und eine echte Mutmacherin. Seit über 20 Jahren begleitet sie Menschen dabei, über sich hinauszuwachsen persönlich wie beruflich. Ihre besondere Stärke liegt in der Kombination aus unternehmerischem Know-how und tiefgehendem Mindset-Coaching. Sie weiß aus eigener Erfahrung, wie eng persönliche Entwicklung und unternehmerischer Erfolg miteinander verknüpft sind. Mit klaren Impulsen, viel Humor und einem feinen Gespür für das Wesentliche unterstützt sie Unternehmer:innen, Führungskräfte und Teams dabei, innere Blockaden zu lösen, mutige Entscheidungen zu treffen und ihr volles Potenzial zu entfalten. In ihrem erfolgreichen Podcast „#fuckeinfachmachen“ teilt sie regelmäßig motivierende Gedanken und praxisnahe Strategien für ein erfülltes, erfolgreiches Leben und Business. Autor ## Empfohlen für Sie [![055: Wie du einfach machst durch einfach machen](https://www.wemheuer.de/hubfs/055-Einfach-machen-durch-einfach-machen.jpg) ](https://www.wemheuer.de/blog/055-einfach-machen) [Allgemein](https://www.wemheuer.de/blog/topic/allgemein) [Erfolgs-Blog](https://www.wemheuer.de/blog/topic/erfolgs-blog) [Podcast](https://www.wemheuer.de/blog/topic/podcast) 8 Min Lesen ### [055: Wie du einfach machst durch einfach machen](https://www.wemheuer.de/blog/055-einfach-machen) [![Kerstin Wemheuer](https://app.hubspot.com/settings/avatar/5e705609d551edee89893f5c713caecc) Kerstin Wemheuer ](https://www.wemheuer.de/blog/author/kerstin-wemheuer) [![](https://www.wemheuer.de/hubfs/Blog-Bilder/307%20Einsam%20an%20der%20Spitze.webp) ](https://www.wemheuer.de/blog/307-einsam-an-der-spitze) [Allgemein](https://www.wemheuer.de/blog/topic/allgemein) [Podcast](https://www.wemheuer.de/blog/topic/podcast) [Blog](https://www.wemheuer.de/blog/topic/blog) [Fokussierung](https://www.wemheuer.de/blog/topic/fokussierung) [Selbstführung](https://www.wemheuer.de/blog/topic/selbstführung) 5 Min Lesen ### [Einsam an der Spitze: Warum Erfolg oft isoliert](https://www.wemheuer.de/blog/307-einsam-an-der-spitze) Was du tun kannst, wenn Erfolg sich plötzlich einsam anfühlt Du hast viel erreicht: Führst ein Unternehmen, ... [![Kerstin Wemheuer](https://app.hubspot.com/settings/avatar/5e705609d551edee89893f5c713caecc) Kerstin Wemheuer ](https://www.wemheuer.de/blog/author/kerstin-wemheuer) [![147: Wieso Fehler machen eine gute Sache ist](https://www.wemheuer.de/hubfs/Blog-Bilder/147-Fehler-machen.jpg) ](https://www.wemheuer.de/blog/fehler-machen) [Podcast](https://www.wemheuer.de/blog/topic/podcast) 5 Min Lesen ### [147: Wieso Fehler machen eine gute Sache ist](https://www.wemheuer.de/blog/fehler-machen) Wieso Fehler machen eine gute Sache ist In dieser Podcastfolge teile ich eine Geschichte über mich aus meiner ... [![Kerstin Wemheuer](https://app.hubspot.com/settings/avatar/5e705609d551edee89893f5c713caecc) Kerstin Wemheuer ](https://www.wemheuer.de/blog/author/kerstin-wemheuer) ```json { "@context" : "https://schema.org", "@type" : "BlogPosting", "author" : { "@type" : "Person", "name" : "Kerstin Wemheuer", "url" : "https://www.wemheuer.de/blog/author/kerstin-wemheuer" }, "dateModified" : "2024-10-02T09:28:00.367Z", "datePublished" : "2024-02-09T04:45:00.000Z", "headline" : "252: Eisbaden ist eine innere Einstellung | Kerstin Wemheuer", "image" : [ "https://www.wemheuer.de/hubfs/Blog-Bilder/252-Eisbaden.png" ], "mainEntityOfPage" : { "@id" : "https://www.wemheuer.de/blog/252-eisbaden", "@type" : "WebPage" }, "publisher" : { "@type" : "Organization", "logo" : { "@type" : "ImageObject", "url" : "https://www.wemheuer.de/hubfs/KerstinWemheuer_Logo_Original.png" }, "name" : "infinitas GmbH" } } ```